burn calories --- tanpa perlu olahraga berat

susah emang kalo badan sudah 'ndut' ... sedikit jalan banyak capenya, katanya untuk mengurangi/menahan obesity bisa dengan cara membakar kalori, ada banyak cara :

1. Naik - turun tangga

Di kantor ada 5 lantai, untuk berpindah lantai kita harus menapaki sekitar 21 anak tangga, sama halnya dengan turun tangga. Menurut studi 29 kalori akan terbakar setiap kita menapaki 6 anak tangga, berarti sekitar 4.83 kalori setiap 1 anak tangga. Jika ada 5 lantai maka ada 21 x 4 = 84 anak tangga yang harus ditapaki. sooo.. itu berarti 4.83 x 84 = 405.72 kalori jika kita naik dari lantai dasar (1) menuju ke lantai 5. Atau sebanyak 101.43 setiap kita naik 1 lantai... lumayan pegel!! tapi masih belum cukup?.. masih ada cara lain.

2. Berdiri

Berdiri sambil membaca, nelpon, atau sekedar berdiri iseng hehehe bisa membakar 50%lebih kalori dibanding duduk.

3. kopi dan sayuran.

meminum kopi bisa membuat badan terstimulasi mengeluarkan panas dan energi untuk mencerna makanan, karena pelepasan energi ini berarti semakin banyak kalori yang terbakar. 250mg kopi bisa membuat badan mengeluarkan energi 10% dari biasa untuk mencerna makanan.. Rata-rata 200 kalori dikeluarkan manusia untuk mencerna makanan (katanya...) Dengan mencerna makanan mengandung fibre akan mengakibatkan badan mengeluarkan lebih banyak kalori. Terus apalagi ya... sambel pedas!! nambahin 5g sambel pedas juga bisa meningkatkan 12-20% metabolisme. Ini karena Capsaicn... nutrisi yang menyebabkan cabe PEDASSSSS.

4. Ndinginin Badan.

Kata siapa cuma manasin badan yang bisa nurunin kalori... mendinginkan badan juga bisa kok. Cuaca dingin akan menyebabkan secara alami badan mengeluarkan kalori. 3 - 7% badan akan melakukan lebih bermetabolisme dibanding cuaca biasa. .. konsepnya sama saja kalau kita juga meminum air es.. (sakit gak nanggung hehe..)

5. bercinta.. hehe

kegiatan bercinta yang "biasa" bisa membakar sampai 45 kalori (gak tau seberapa lamanya..:D)...apalagi kegiatan bercintanya "luar biasa"....

masih ada banyak.. tapi males nulisnya...kebanyakan, tapi intinya lebih melakukan kegiatan fisik positif (bergerak) akan bisa membakar kalori dan mau gemuk atau kurus yang penting sehat hat hat.. ini juga harus diimbangi hidup positif dan sehat pula..hihi piss

jobs

kerjaan ku sekarang Data analyst... kuereen ya.. Data analyst... gak sekeren namanya kok, emang sehari-hari ngitungin angka, mumet. Anyway katanya 'asikin aja', hidup itu asik. Mau di atas atau di bawah, mau di kiri atau di kanan, mau tegak atau serong :) Lagipula manusiawi kalau orang itu tidak akan pernah merasa puas, dan jangan pernah merasa puas. Tapi jangan serakah juga. Orang yang tidak beruntung yang cepat merasa puas. Ibarat bercinta mengalami Ejakulasi Dini.. gitu katanya Mang Rokip. hehe..
Selalu aim sedikit low sambil fokus pada yang 'high'.

sudah 4 tahun...

sudah 4 tahun buat ini blog tapi kok males ngisinya, maklum blog ini dibuat ketika masih jaman kejayaan warnet, maksudnya masih kerja di warnet.. sekarang?? sudah gak kerja di warnet lagi tentunya, alhamdulillah... tapi karena lack of laptop jadi aja tetep susah ngeblog.. :) begini ini kalo mau ngeblog tapi modal gratisan, modal dengkul!!
lagi pula writing is not my focused hobbies. Reading and musics is my focused hobbies, kebanyakan hobby jadi bingung, harus fokus pada beberapa saja, atau pada satu hobi saja. Hobi ini juga kadang cuma jadi pelampiasan ketika 'mumet' sama kerjaan :) (Obat Stress)